تقلاهای بی‌ثمر

حس درماندگی: وقتی هیچ تلاشی نتیجه نمی‌دهد:

این متن به شکلی قدرتمند، مفهوم روانشناختی «درماندگی آموخته‌شده» را به تصویر می‌کشد. زمانی که فرد به طور مکرر رویکردهای مختلف، حتی متناقض، را برای یک موقعیت امتحان می‌کند و همه را بی‌ثمر می‌بیند، احساس عمیقی از بی‌قدرتی و ناتوانی در تغییر شرایط در او شکل می‌گیرد. این فقط درباره شکست خوردن در یک چیز نیست، بلکه اعتقاد به این است که «هیچ کاری» تأثیری نخواهد داشت.

راهکار:

برای غلبه بر درماندگی، گام‌های کوچک و قابل کنترل را شناسایی کنید. موفقیت‌های جزئی، حتی در مسائل کم‌اهمیت، می‌توانند حس کنترل را بازگردانده و انگیزه برای تلاش‌های بزرگ‌تر ایجاد کنند.