تحمیل نکردن خود

درس مهم زندگی: خودت را به جایی که نیستی تحمیل نکن:

یکی از جالب‌ترین یافته‌های علوم اعصاب این است که طرد شدن اجتماعی همان مدارهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند. پس این تصمیم که جایی نروی که جام نیست، نه فقط یک مهارت عاطفی، بلکه یک استراتژی بقای زیستی است. آیا تا به حال شده که بعد از ترک یک جمع ناخوشایند، حس سبکی کرده باشید؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر وقت حس کردی مجبوری خودت را جایی تحمیل کنی، یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس: «آیا این فضا من را می‌خواهد؟» اگر پاسخ منفی است، با آرامش ترک کن.