ذهن خود را کنترل کنید

ذهنت را به هر کسی اجاره نده:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که طرد اجتماعی همان نواحی مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی. پس وقتی کسی بدون پرداخت «بهای ذهنی» در افکارت ساکن می‌شود، عملاً داری یک زخم مزمن را تحمل می‌کنی. آیا تا به حال به این هزینه‌های پنهان توجه کرده‌ای؟

راهکار:

یک راهکار عملی: هر روز چند دقیقه وقت بگذار و فهرستی از افرادی که بی‌اجازه ذهنت را اشغال کرده‌اند بنویس. سپس از خود بپرس: «آیا این فرد بهای حضور در ذهن من را می‌پردازد؟» اگر نه، تصور کن که کلید ذهنت را ازش پس می‌گیری.