ثبات خاطره

چرا خاطرات پاک نمی‌شوند؟ نگاهی به حافظه هیجانی:

این جمله با استعاره‌ای هوشمندانه، به تفاوت ماهیت خاطرات و الکل اشاره دارد. الکل به سرعت تبخیر می‌شود، اما خاطرات، به خصوص آنهایی که با احساسات قوی گره خورده‌اند، در شبکه‌های عصبی مغز ما ریشه‌های عمیقی پیدا می‌کنند و فراموشی آنها بسیار دشوارتر است. این پدیده را می‌توان به ثبات حافظه هیجانی نسبت داد.

راهکار:

با درک ثبات حافظه هیجانی، آگاهانه لحظاتی را بسازید که می‌خواهید برای همیشه در ذهنتان بمانند. تمرین «مرور ذهنی» می‌تواند به تقویت خاطرات مثبت و کاهش تاثیر منفی خاطرات ناخوشایند کمک کند.