جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تفکر نشخواری

2 پست
متن های تفکر نشخواری / بهترین متن تفکر نشخواری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
به همه گفتم که بیدارم چون سکوت شب رو دوست دارم اما قضیه همیشه شاعرانه نیست، بیدارم چون غم نمیذاره، دلتنگی نمیذاره، هجوم فکر نمیذاره، استرس نمیذاره و فکر آینده خواب رو ازم میگیره، دروغ گفتم سکوت شب داره با پنبه سرم رو میبره.️
3.9
غمگین روانشناسی اضطراب شبانه تأثیر سکوت تفکر نشخواری خواب و روان
تجربهٔ شما از سکوت شب، تصویری عمیق از نبرد درونی ب...

سکوت شب و اضطراب پنهان: وقتی آرامش، هجوم افکار می‌شود:

تجربهٔ شما از سکوت شب، تصویری عمیق از نبرد درونی بسیاری از ماست. برخلاف تصور عمومی که شب را زمان آرامش می‌بیند، برای ذهن‌های درگیر با افکار مزاحم، گاهی سکوت می‌تواند آینه‌ای برای انعکاس نگرانی‌ها باشد و اینجاست که عبارت «با پنبه سر بریدن» معنایی تلخ اما دقیق پیدا می‌کند. این سکوتِ ظاهری، به جای آرامش، بار سنگین افکار را تشدید می‌کند و خواب را دورتر می‌سازد.

راهکار:

برای مقابله با هجوم افکار شبانه، امتحان کنید که پیش از خواب، افکار و نگرانی‌هایتان را در یک دفترچه یادداشت کنید. این کار به ذهن کمک می‌کند تا بار ذهنی را سبک کرده و کمتر درگیر نشخوار فکری شود، که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

چجوري ميگن بش فك نكن؟!
آدم وقتي جاييش درد ميكنه ميتونه بش فكر نكنه؟!
خب منم بند بند وجودم بخاطرش درد ميكنه!:)❤️‍🩹🫳🏻️
2.1
غمگین روانشناسی درد عاطفی روانشناسی هیجان اثر خرس سفید تفکر نشخواری
درست می‌فرمایید! روانشناسان به این پدیده «اثر خرس ...

درد عاطفی: وقتی فکر نکردن محال می‌شود:

درست می‌فرمایید! روانشناسان به این پدیده «اثر خرس سفید» می‌گویند؛ هرچه بیشتر تلاش کنیم به چیزی فکر نکنیم، بیشتر به ذهنمان می‌آید. درد عاطفی هم مثل درد فیزیکی یک سیگنال مهم است که نیاز به توجه و پردازش دارد، نه سرکوب. این واکنش طبیعی بدن برای جلب توجه به یک زخم عمیق است.

راهکار:

به جای سرکوب افکار دردناک، سعی کنید آنها را به رسمیت بشناسید. گفتگو یا نوشتن درباره‌شان می‌تواند به پردازش احساسات کمک کند، زیرا سرکوب معمولاً اثری معکوس دارد و باعث تقویت آنها می‌شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها