جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خواب و روان

2 پست
متن های خواب و روان / بهترین متن خواب و روان [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
پرسید ؛ وقتی ناراحت میشی با کی درد دل میکنی ؟
گفتم ؛ راستش من خیلی وقته درد دل نمیکنم .
میخوابم️
4.2
غمگین روانشناسی مدیریت احساسات خواب و روان مکانیزم‌های مقابله خودشناسی
روش جالبی برای مقابله با ناراحتی! خوابیدن می‌تواند...

خوابیدن به جای درد دل: نگاهی روانشناسانه به مدیریت ناراحتی:

روش جالبی برای مقابله با ناراحتی! خوابیدن می‌تواند مکانیزم دفاعی قدرتمندی برای مغز باشد که به بازسازی و آرامش کمک می‌کند. با این حال، مهم است که بین استراحت و پردازش احساسات تعادل برقرار کنیم. گاهی اوقات، نادیده گرفتن یک حس به معنای ناپدید شدن آن نیست، بلکه فرصتی برای تحلیل و درک آن را از ما می‌گیرد. این رویکرد می‌تواند پنجره‌ای به سوی خودشناسی و یافتن راه‌هایی پایدارتر برای مدیریت احساسات بگشاید.

راهکار:

برای تعادل بین استراحت و پردازش احساسات، می‌توانید پیش از خواب، احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت کنید یا چند دقیقه مراقبه کنید. این کار به درک بهتر وضعیت روحی‌تان کمک می‌کند و بار ذهنی را کاهش می‌دهد، بدون اینکه نیاز به درددل فوری با کسی باشد.

به همه گفتم که بیدارم چون سکوت شب رو دوست دارم اما قضیه همیشه شاعرانه نیست، بیدارم چون غم نمیذاره، دلتنگی نمیذاره، هجوم فکر نمیذاره، استرس نمیذاره و فکر آینده خواب رو ازم میگیره، دروغ گفتم سکوت شب داره با پنبه سرم رو میبره.️
4.0
غمگین روانشناسی اضطراب شبانه تأثیر سکوت تفکر نشخواری خواب و روان
تجربهٔ شما از سکوت شب، تصویری عمیق از نبرد درونی ب...

سکوت شب و اضطراب پنهان: وقتی آرامش، هجوم افکار می‌شود:

تجربهٔ شما از سکوت شب، تصویری عمیق از نبرد درونی بسیاری از ماست. برخلاف تصور عمومی که شب را زمان آرامش می‌بیند، برای ذهن‌های درگیر با افکار مزاحم، گاهی سکوت می‌تواند آینه‌ای برای انعکاس نگرانی‌ها باشد و اینجاست که عبارت «با پنبه سر بریدن» معنایی تلخ اما دقیق پیدا می‌کند. این سکوتِ ظاهری، به جای آرامش، بار سنگین افکار را تشدید می‌کند و خواب را دورتر می‌سازد.

راهکار:

برای مقابله با هجوم افکار شبانه، امتحان کنید که پیش از خواب، افکار و نگرانی‌هایتان را در یک دفترچه یادداشت کنید. این کار به ذهن کمک می‌کند تا بار ذهنی را سبک کرده و کمتر درگیر نشخوار فکری شود، که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها