تاومعارفه

ارزش خود را بدانید!:

این جمله کوتاه، یادگاری ارزشمند از مادر، به مفهوم عمیق ارزش‌گذاری شخصی اشاره دارد. روانشناسان معتقدند که توانایی گفتن 'نه' و عدم اجازه دادن به دیگران برای سوء استفاده از ما، از ارکان اصلی سلامت روان و عزت نفس است.

راهکار:

به یاد داشته باشید که ارزش شما به تایید دیگران وابسته نیست. تعیین حدود و مرزهای شخصی، کلید حفظ احترام به خود و سلامت روان است. این کار به شما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری برقرار کنید.