جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تاب آوری در زندگی

4 پست
متن های تاب آوری در زندگی / بهترین متن تاب آوری در زندگی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
زخمی که تورو نمیکشه قوی ترت میکنه ️
2.1
The wound that doesn't kill you makes you stronger.
موفقیت روانشناسی قوی شدن بعد از شکست تاب آوری در زندگی درس گرفتن از سختی رشد شخصی بعد از درد
این جمله دقیقاً منطبق بر مفهوم زیست‌شناختی «هورمزی...

چگونه زخم‌های زندگی ما را قوی‌تر می‌کنند؟:

این جمله دقیقاً منطبق بر مفهوم زیست‌شناختی «هورمزیس» است: قرار گرفتن در معرض استرس‌های خفیف (مثل ورزش یا سرمای جزئی) سازوکارهای ترمیم و دفاع سلول‌ها را تقویت می‌کند و در نهایت مقاومت بیشتری ایجاد می‌نماید. آیا جامعه‌ای که از هر دردی در امان است، در نهایت ضعیف‌تر می‌شود؟

راهکار:

این ایده رو می‌تونید با مفهوم «رشد پس از سانحه» (Post-Traumatic Growth) در روانشناسی مثبت‌نگر مقایسه کنید؛ جایی که افراد نه فقط بهبود می‌یابند، بلکه از سطح قبلی خود قوی‌تر و با معنا‌تر بیرون می‌آیند.

ناراحت بودن و غم داشتن بخشی از زندگیمونه
ما چاره ای جز پذیرفتنش نداریم :)
همه ی اینا باعث میشه که قوی بشی و با این قدرت
یاد میگیری که توی زندگی دووم بیاری .
️
4.5
Being sad and having sadness is a part of our life We have no choice but to accept it :)
All this makes you strong and with this strength you learn to move on in life.
روانشناسی موفقیت پذیرش غم تاب آوری در زندگی درس های زندگی قوی شدن از غم
یک حقیقت شگفت‌انگیز: مغز انسان وقتی غم را «رد» می‌...

پذیرش غم؛ راز قوی شدن در زندگی:

یک حقیقت شگفت‌انگیز: مغز انسان وقتی غم را «رد» می‌کند، دوپامین کمتری ترشح می‌کند و چرخهٔ افسردگی را تشدید می‌کند. اما پذیرش آگاهانه‌اش (همین‌طور که در متن اشاره شد) مسیر عصبی جدیدی می‌سازد که به آن «انعطاف‌پذیری هیجانی» می‌گویند. جالب است بدانید در آزمایش‌های fMRI، افرادی که غم را بدون قضاوت تجربه می‌کنند، فعالیت آمیگدالشان سریع‌تر کاهش می‌یابد. آیا تا به حال به قدرت عجیب پذیرش در کاهش رنج فکر کرده‌اید؟

راهکار:

پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهد پذیرش احساسات منفی (نه سرکوبشان) دقیقاً همان چیزی است که شدت آن‌ها را کم می‌کند و تاب‌آوری را بالا می‌برد. مثلاً در درمان «پذیرش و تعهد» (ACT) به جای جنگ با غم، یاد می‌گیری کنارش بنشینی تا قدرتت چند برابر شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
اما آدم از یادش نمی‌برد که چه چیزهایی را از سر گذرانده؛ اما با این وجود، باز دوام آورده و زنده مانده است.️
5.0
روانشناسی فلسفی تاب آوری در زندگی قدرت تحمل سختی بقا پس از مشکلات درس‌های تجربه
پدیده‌ای به نام «رشد پس از سانحه» وجود دارد که نشا...

راز دوام آوردن پس از سختی‌ها:

پدیده‌ای به نام «رشد پس از سانحه» وجود دارد که نشان می‌دهد بسیاری از افراد پس از عبور از بحران‌های عمیق، نه تنها به حالت عادی بازنمی‌گردند، بلکه در ابعادی مانند قدردانی از زندگی، روابط شخصی و درک معنای شخصی، به سطحی بالاتر ارتقا می‌یابند. آیا تاب‌آوری ذاتی است یا اکتسابی؟

راهکار:

می‌توانی فهرستی از چالش‌هایی که پشت سر گذاشته‌ای بنویسی و در کنار هر کدام، یک نقطه قوت شخصی‌ات که در آن لحظه به کمک‌ات آمد را یادداشت کنی. این کار تاب‌آوری تو را به تو نشان می‌دهد.

برای زندگی کردن در این دنیا آدم باید از فولاد
باشد تا دوام بیاورد.
▾️
2.3
فلسفی موفقیت تاب آوری در زندگی انعطاف پذیری استقامت و دوام قوی بودن در دنیای سخت
جالبه بدونید در متالورژی، فولاد فوق‌سخت (مارتنزیت)...

تاب‌آوری یا فولاد بودن؟ راز دوام در دنیای سخت:

جالبه بدونید در متالورژی، فولاد فوق‌سخت (مارتنزیت) در برابر ضربه شکننده‌ست! برعکس، آلیاژهای انعطاف‌پذیر (مثل فنر) بارها خم می‌شوند و برمی‌گردند. نصرت نیک‌طبع، روانشناس، این پدیده رو «ضدشکنندگی» می‌نامد: سیستم‌هایی که از آشفتگی قوی‌تر بیرون می‌آیند. شاید «فولاد بودن» واقعی یعنی ترکیبی از استحکام و انعطاف. نظر شما چیست؟

راهکار:

شاید به جای «فولاد بودن» که خشکی و شکنندگی دارد، بتوان «ضدشکنندگی» را جایگزین کرد: چیزی که در برابر فشار نه تنها نشکند، بلکه قوی‌تر شود. مثل انسان‌هایی که از بحران‌ها درس می‌گیرند.

مشابه ها