مقاومت بعد از شکست

تو نمی‌تونی خفه‌ام کنی؛ قدرت پس از غرق شدن:

در روان‌شناسی به این پدیده «تلقیح روانی» می‌گویند: قرار گرفتن در معرض یک ضربه‌ی شدید (مثل غرق شدن در یک رابطه) سیستم دفاعی احساسی را مقاوم‌تر می‌کند. جالب اینجاست که مغز ما بعد از تجربه‌ی یک شکست عمیق، مسیرهای عصبی جدیدی می‌سازد که همان موقعیت تکراری را دیگر به‌عنوان تهدید نمی‌بیند. یعنی تو واقعاً در آن دریای قبلی «غرق‌شده‌تر» از آن هستی که دوباره خفه بشوی. آیا تا حالا شده که یک ترس قدیمی را دقیقاً به خاطر تجربه‌اش از دست بدهی؟

راهکار:

این جمله رو طوری ببین که انگار داری به گذشته‌ای که توش غرق شدی نگاه می‌کنی، نه به امروز. تجربه‌ی غرق شدن دقیقاً همون چیزی‌ست که الآن تو رو شناور نگه داشته. اگر می‌خوای این حس رو به دیگران هم منتقل کنی، یه خاطره‌ی کوتاه از لحظه‌ای بنویس که تونستی از ته دریا بیای بالا.