عادی‌سازی فاصله گرفتن از افراد سمی برای حفظ آرامش:
مطالعات «سرایت عاطفی» نشان می‌دهد حال‌وهوای اطرافیان به‌طور ناخودآگاه به ما منتقل می‌شود؛ مغز به‌جای محاسبه دقیق، احساسات جمعی را آینه‌وار تقلید می‌کند. به همین دلیل، در فرهنگ‌هایی که گذاشتن مرز را با «بی‌وفایی» اشتباه می‌گیرند، خستگی هیجانی مزمن بیشتر است. آیا مرز سالم را باید از کجا شروع کرد؟
راهکار:
فاصله گرفتن همیشه به معنای قطع کامل رابطه نیست؛ می‌تواند کاهش تماس، محدود کردن موضوع گفتگو یا تعیین یک مرز روشن باشد. همین تنظیم فاصله، آرامش را از یک شعار به یک مهارت روزمره تبدیل می‌کند.