جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

سرکوب افکار

3 پست
متن های سرکوب افکار / بهترین متن سرکوب افکار [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
از شدت حرفا و فکرای تو سرت سردرد میگیری ولی حرفی برای گفتن نداری!️
3.3
تنهایی روانشناسی سردرد از فکر زیاد ناتوانی در بیان احساسات سرکوب افکار حرف نگفته در دل
آیا می‌دانستید سکوت ناگهانی در میان انبوه افکار، و...

سردرد از شدت افکار؛ چرا حرفی برای گفتن نداریم؟:

آیا می‌دانستید سکوت ناگهانی در میان انبوه افکار، واکنش «فریز» سیستم عصبی است؟ وقتی مغز بیش از حد تحریک می‌شود، آمیگدال مدار گفتار را موقتاً قطع می‌کند تا از «افشای بیش از حد» جلوگیری کند. این همان مکانیسمی است که در حیوانات هنگام خطر دیده می‌شود. سوال برای شما: آیا تا به حال شده بعد از یک سکوت طولانی، بهترین جمله‌ات را بگویی؟

راهکار:

این حالت گاهی «اضطراب بیان» نامیده می‌شود: مغز به دلیل ترس از قضاوت، کلمات را قفل می‌کند. یک راه سریع: افکارت را روی کاغذ بی‌نظم بنویس، بدون سانسور. بعد سه کلمه کلیدی انتخاب کن و همان‌ها را بگو.

‏باگ ادمیزاد اینه وقتی به خودش میگه به یه چیزی فکر نکن بیشتر روش کلید میکنه تا مغزش خونریزی کنه و اسید بالا بیاره🥀🍂️
4.2
روانشناسی فلسفی روانشناسی ذهن اثر خرس سفید پدیده‌های شناختی سرکوب افکار
این پدیده که تلاش برای فکر نکردن به موضوعی آن را پ...

چرا وقتی می‌گوییم فکر نکنیم، بیشتر فکر می‌کنیم؟ (روانشناسی ذهن):

این پدیده که تلاش برای فکر نکردن به موضوعی آن را پررنگ‌تر می‌کند، در روانشناسی به «اثر خرس سفید» یا «نظریه فرآیندهای کنایه‌آمیز» شناخته می‌شود. مغز برای اطمینان از عدم فکر کردن به آن، ناخودآگاه آن را تحت نظر دارد و همین نظارت باعث فعال ماندن و برجسته‌تر شدنش می‌شود. این یک مکانیسم پیچیده ذهنی است.

راهکار:

به جای سرکوب افکار ناخواسته، آن‌ها را مشاهده کرده و اجازه دهید عبور کنند. پذیرش و توجه آگاهانه (ذهن‌آگاهی) به کاهش قدرت آن‌ها کمک می‌کند، زیرا تمرکز را از مبارزه به مشاهده تغییر می‌دهید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
روزنه های سرم را می‌بندم تا به فکر ایران نیوفتم ؛
امّا نمی‌توانم ، زمین زیر پایم آتش می‌گیرد:)️
2.6
غمگین تنهایی اثر خرس سفید سرکوب افکار فکر نکردن به ایران پارادوکس روانشناختی
بر اساس نظریه فرآیند کنایه‌آمیز وگنر، تلاش آگاهانه...

اثر خرس سفید؛ وقتی تلاش برای فراموشی ایران بی‌فایده است:

بر اساس نظریه فرآیند کنایه‌آمیز وگنر، تلاش آگاهانه برای سرکوب یک فکر مانند فکر کردن به ایران، آن را هایپر-در دسترس می‌کند. بخش ناخودآگاه ذهن به طور مداوم به دنبال نشانه‌های فکر ممنوعه می‌گردد تا آن را سرکوب کند، اما این جستجو خودش آن فکر را زنده نگه می‌دارد. نتیجه: فکر بیشتر از قبل بازمی‌گردد. به همین دلیل است که هرچه بیشتر روزنه‌های سرت را ببندی، آتش زیر پا شعله‌ورتر می‌شود. آیا تا حالا تجربه کرده‌اید که نخواستن یک فکر، آن را تبدیل به کابوس کند؟

راهکار:

پارادوکس جالبی است: هر چه بیشتر تلاش می‌کنی به چیزی فکر نکنی، بیشتر ذهنت را اشغال می‌کند. روانشناسان به آن 'اثر خرس سفید' می‌گویند. شاید راه حل، فکر نکردن نیست، بلکه تغییر دادن رابطه‌ات با آن فکر است. می‌توانی از این آتش زیر پا برای خلق چیزی جدید استفاده کنی، مثلاً نوشتن از ایران بدون غرق شدن.

مشابه ها