افکار سرکوبشده: راز ناخودآگاه در سکوت شب:
این متن به پویایی ذهن انسان در مواجهه با افکار سرکوبشده اشاره دارد. روانشناسان معتقدند تلاش برای 'فکر نکردن' به چیزی، اغلب اثری معکوس دارد و ذهن ناخودآگاه در سکوت شب، آنچه را که در روز پنهان کردهایم، به سطح میآورد. این یک یادآوری قدرتمند است که ریشههای عمیق عواطف را نمیتوان نادیده گرفت.
راهکار:
به جای سرکوب افکار، سعی کنید در طول روز به آنها فرصت بروز دهید. نوشتن احساسات در یک دفترچه یا صحبت با یک فرد مورد اعتماد میتواند به پردازش این افکار کمک کرده و از بازگشت قدرتمندشان در سکوت شب جلوگیری کند.