حرف نگفته در دل

سردرد از شدت افکار؛ چرا حرفی برای گفتن نداریم؟:

آیا می‌دانستید سکوت ناگهانی در میان انبوه افکار، واکنش «فریز» سیستم عصبی است؟ وقتی مغز بیش از حد تحریک می‌شود، آمیگدال مدار گفتار را موقتاً قطع می‌کند تا از «افشای بیش از حد» جلوگیری کند. این همان مکانیسمی است که در حیوانات هنگام خطر دیده می‌شود. سوال برای شما: آیا تا به حال شده بعد از یک سکوت طولانی، بهترین جمله‌ات را بگویی؟

راهکار:

این حالت گاهی «اضطراب بیان» نامیده می‌شود: مغز به دلیل ترس از قضاوت، کلمات را قفل می‌کند. یک راه سریع: افکارت را روی کاغذ بی‌نظم بنویس، بدون سانسور. بعد سه کلمه کلیدی انتخاب کن و همان‌ها را بگو.