سلامت روان روزمره

مجوز موقت برای قوز کردن و کندن پوست لب!:

در روانشناسی، «تساهل برنامه‌ریزی‌شده» یک تکنیک است: تعیین عمدی زمانی برای تسلیم شدن در برابر یک عادت ناسالم، می‌تواند اضطراب ناشی از مقاومت مداوم را کاهش دهد و در بلندمدت کنترل بیشتری ایجاد کند. آیا این مجوز موقت، در نهایت به خودکنترلی کمک می‌کند یا آن را تضعیف؟

راهکار:

این متن می‌تواند یک «تجویز موقت» برای رهایی از فشار خودمراقبتی افراطی باشد. برای گسترش ایده، می‌توانید لیستی از «قوانین موقتاً لغو شده» دیگر مثل دیر خوابیدن یا تماشای سریال بدون احساس گناه را با جامعه تاو به اشتراک بگذارید.