سکوت نشانه چیست؟ دردهای پنهانی که توضیح نمی‌شوند:
در روانشناسی «آلکسی‌تیمیا» یعنی دشواری در شناسایی و بیان هیجان: مغز درد را حس می‌کند اما واژه‌اش را پیدا نمی‌کند و سکوت می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد نام‌گذاری دقیق هیجان فعالیت آمیگدال را کم می‌کند؛ پس سکوت همیشه آرامش نیست، گاهی بی‌واژگی درد است. کدام درد در سکوت تو بی‌نام‌ترین است؟
راهکار:
سکوت وقتی از آرامش جدا می‌شود، بیشتر شبیه صف انتظار دردهاست؛ ذهن تا روایت روشنی از رنج نداشته باشد، آن را به سکوت ترجمه می‌کند. تمرین کوچک: به جای پرسیدن «کدام درد را توضیح بدهم؟» بنویس «این درد اول چه اسمی دارد؟» نام‌گذاری احساس، شدت آن را در مغز پایین می‌آورد.