شفای درون با کمک به دیگران

دلداری دادن با کلماتی که خودت نیاز داشتی:

پدیده روانشناختی 'شفا دهنده زخم‌خورده' می‌گوید افرادی که به دیگران کمک می‌کنند، اغلب خودشان نیازمند کمک بوده‌اند. جالب اینجاست که این کار باعث ترشح اکسی‌توسین در مغز می‌شود و هم‌درد و هم‌دل را آرام می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا بهترین دلداری‌ها را کسانی می‌دهند که خودشان شکسته‌اند؟

راهکار:

این مکانیسم دفاعیِ 'شفابخشی معکوس' است: با دلداری دادن، ناخودآگاه زخم‌های خودمان را هم پانسمان می‌کنیم. اگر ادامه‌اش دهی، به مرور زمان دیگر برای آرامش خودت به دیگران وابسته نخواهی بود.