صحبت قبل خواب با عشق

چرا صحبت با عشق قبل خواب مثل قرص خواب عمل می‌کند؟:

مغز در لحظات پیش از خواب بیشتر مستعد تلقین است. صدای آشنا، اکسی‌توسین آزاد می‌کند و کورتیزول را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. این فرایند هم‌زمان با ریتم شبانه‌روزی، چرخه‌ی خواب عمیق را تنظیم می‌کند. جالب نیست که کلمات ساده بتوانند گیرنده‌های GABA را فعال کنند؟

راهکار:

برای تقویت اثر، بهتر است مکالمه بدون صفحه‌نمایش و با صدای طبیعی باشد تا مغز نورون‌های آینه‌ای را فعال‌تر کند.