شب و فکر

دروغی به نام «بهش فکر نمی‌کنم» در شب:

آیا می‌دانستی مغز انسان وقتی می‌گوید «به چیزی فکر نکن» دقیقاً همان چیز را فعال‌تر می‌کند؟ این اثر «فرایند کنایه‌آمیز» نام دارد: هرچه بیشتر سرکوب کنی، در لحظات ضعف مثل شب، بازگشتش قوی‌تر است. شب‌ها سیستم بازداری مغز خسته‌تر است، پس افکار سرکوب‌شده مثل موج برمی‌گردند. 🪐 سوال: آیا واقعاً راهی برای «نفکر کردن» به یک چیز وجود دارد یا فقط یک دروغ آرامش‌بخش است؟

راهکار:

در روانشناسی به این پدیده «سرکوب فکر» می‌گویند: هرچه بیشتر تلاش کنی به چیزی فکر نکنی، شب هنگام قوی‌تر برمی‌گردد. شاید ارزش دارد که به‌جای انکار، آن فکر را در روز بپذیری تا شب آرام‌تر باشد.