جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

روتین روزانه

3 پست
متن های روتین روزانه / بهترین متن روتین روزانه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
یادمه‌یه‌شب‌مُردَم‌،صبحش‌بلند‌شدم‌،دوش‌گرفتم‌،لباسامو‌پوشیدم‌،‌رفتم‌به‌کارام‌رسیدم‌.️
3.5
فلسفی روانشناسی روتین روزانه از نو شروع کردن انجام کارهای روزمره زندگی بعد از مرگ عاطفی
در فلسفه رواقی، 'مرگ روزانه' تمرین ذهنی است: هر شب...

زندگی بعد از مرگ عاطفی: از نو شروع کردن با روتین روزانه:

در فلسفه رواقی، 'مرگ روزانه' تمرین ذهنی است: هر شب تصور کن که مرده‌ای و صبح دوباره متولد می‌شوی. این متن عیناً همین تمرین رو اجرا می‌کند. جالب است که مغز انسان با تکرار این الگوها، انعطاف‌پذیری عصبی خود را افزایش می‌دهد.

راهکار:

این تصویر از 'مرگ شبانه و تولد صبح' یادآور مفهوم 'مرگ کوچک' در روانشناسی یونگ است؛ جایی که هر روز می‌میریم تا دوباره متولد شویم.

اگه خودتو دوست داری:
به خودت آسیب نزن؛
خودتو دوست داشته باش؛
به خودت برس؛
روتین روزانه برای خودت بساز و بزار؛
برنامه ریزی داشته باش؛
#توصیه ️
4.4
موفقیت روانشناسی روتین روزانه خوددوستی برنامه ریزی زندگی مراقبت از خود
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که خودشفقتی (self-c...

خودت را دوست داشته باش: روتین روزانه + برنامه‌ریزی:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که خودشفقتی (self-compassion) با فعال کردن مدارهای دلبستگی در مغز، کورتیزول را کاهش و اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد – درست برعکس انتقاد از خود که آمیگدال را تحریک می‌کند. همین مکانیسم باعث می‌شود روتین‌های خودمراقبتی نه فقط عادت، که یک نیاز زیستی شوند. سؤال: آیا می‌دانستید که برای تثبیت یک عادت جدید، مغز حدود ۶۶ روز زمان می‌خواهد؟ شما چقدر به روتین‌تان پایبند هستید؟

راهکار:

یک ترفند عملی: برای شروع هر عادت جدید، از قانون «دو دقیقه» استفاده کن – کاری که کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد را همین الآن انجام بده. مثلاً یک لیوان آب بنوش یا دندان‌هایت را مسواک بزن. این شروع کوچک، مغزت را برای تداوم آماده می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
📄 *متن پیام:*
روتین روزانت چیه؟

-کفر؛خدارو سوپرایز میکنم.🥺👈👉️
5.0
طنز روتین روزانه طنز تلخ جوک مذهبی کفر گفتن
واقعیت جالب: طنز سیاه و شوخی‌های مذهبی اغلب نشانه‌...

روتین روزانه و طنز کفرگفتن:

واقعیت جالب: طنز سیاه و شوخی‌های مذهبی اغلب نشانه‌ای از هوش هیجانی بالا و توانایی کنار آمدن با اضطراب وجودی هستند. بر اساس تحقیقات، مغز انسان هنگام پردازش یک شوخی تابوشکن، دوپامین بیشتری آزاد می‌کند. شما چقدر از این نوع شوخی‌ها در روتین روزانه‌اتون استفاده می‌کنید؟

راهکار:

طنز تلخ راهی برای تخلیه فشار روانی است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از چنین شوخی‌هایی لذت می‌برند، معمولاً تحمل ابهام بالاتری دارند. این سبک از طنز می‌تواند نشانه‌ای از خلاقیت و انعطاف‌پذیری ذهنی باشد.

مشابه ها