روتین روزانه

۱۰ گام برای یک روز فوق‌العاده: روتین خودمراقبتی و انرژی مثبت:

این لیست روتین روزانه، بیش از یک مجموعه فعالیت است؛ این یک نقشه‌ی راه عملی برای دستیابی به بهزیستی جامع است. جالب است بدانید که تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که داشتن ساختار و روتین‌های روزانه، حتی در فعالیت‌های ساده، می‌تواند حس کنترل را تقویت کرده، استرس را کاهش دهد و به افزایش بهره‌وری و حال خوب کلی کمک کند. این رویکرد به 'خودمراقبتی' نه تنها جسمی بلکه روحی نیز پاسخ می‌دهد.

راهکار:

برای شروع، نیازی نیست همه‌ی این مراحل را یکجا انجام دهید. دو یا سه مورد که برایتان مهم‌تر است را انتخاب کرده و به روتین روزانه‌تان اضافه کنید. با این روش، «عادت‌سازی» آسان‌تر شده و انگیزه‌تان برای ادامه بیشتر می‌شود.