رنجاندن خود

رنجاندن خود بعد از دلخوری عاشقانه:

تحقیقات روانشناسی نشان داده که خودسرزنشگری بعد از ضربهٔ عاطفی، یک مکانیسم دفاعی برای بازگرداندن حس کنترل است. اما این مکانیسم در بلندمدت باعث افزایش افسردگی و اضطراب می‌شود. جالب اینجاست که آدم‌ها اغلب بیش از آنکه از طرف مقابل عصبانی باشند، از خودشان عصبانی‌اند. آیا واقعاً این انتخاب آگاهانه‌ست یا یک الگوی رفتاری ناخودآگاه؟

راهکار:

این جمله به زیبایی نشان می‌دهد که رنج اصلی نه از طرف مقابل، بلکه از خودآزاری درونی ماست. پارادوکس جالب توجهی است.