کم خوابی و استرس: چرا باید توقعات از دیگران را کاهش دهیم؟:
تحقیقات نشان میدهد که ۲۴ ساعت بیخوابی عملکرد شناختی را تا ۶۰٪ کاهش میدهد. مغز در این حالت مانند مستی، بخش پیشپیشانی (مسئول کنترل هیجانی) را غیرفعال میکند. این یعنی رفتار تند یک فرد کمخواب، تقصیر خودش نیست؛ مغزش در حالت بقا عمل میکند. آیا میدانستید که بسیاری از اختلافات روزمره ریشه در کمخوابی دارند؟
راهکار:
این متن یک توضیح همدلانه است. برای تکمیل آن میتوانید یک لینک به مقالهای علمی درباره تأثیر کمخوابی بر رفتار یا راهکارهای کاهش استرس اضافه کنید.