رفتار بد دیگران

مراقب خودت باش؛ نادیده گرفته شدن و دلسردی:

درد اجتماعی ناشی از نادیده گرفته شدن در fMRI همان شبکه‌های درد فیزیکی (قشر کمربندی قدامی و اینسولا) را فعال می‌کند؛ مغز طرد شدن را مثل زخم پردازش می‌کند. همچنین «اثر منفی‌گرایی» باعث می‌شود یک بی‌اعتنایی کوچک، ده تعامل مثبت را تحت‌الشعاع قرار دهد. شما کدام تکنیک را برای فاصله گرفتن از این درد اجتماعی به کار می‌برید؟

راهکار:

این متن را می‌توان به‌جای هشدار دربارهٔ دیگران، تصویری از «انتظارات نانوشته» دید: هرچه انتظار تأیید و توجه دائمی بیشتر باشد، شکنندگی هیجانی هم بیشتر می‌شود. تمرین مفید: پیش از واکنش، مشخص کن چه انتظاری از طرف مقابل داشتی و آیا واقعاً آن را اعلام کرده بودی.

همه رفتار بد دارن یکی ترکت می‌کنه: