راهکارهای شادی

راز شادی در تنهایی: انتقامی شیرین از دنیا:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد مغز در تنهاییِ آگاهانه، دوپامین و سروتونین بیشتری ترشح می‌کند. این حالت «خودفراوانی» نام دارد؛ یعنی لذت بردن از شرکت خود. شاید انتقام واقعی از دنیا، استفاده از این فرصت برای رشد فردی باشد. آیا تا به حال طعم شیرین تنهاییِ سازنده را چشیده‌اید؟

راهکار:

پاسخ به سؤال شما: بر اساس پژوهش‌های روانشناسی مثبت‌گرا، شادی حاصل سه عامل است: قدردانی روزانه، ارتباطات معنادار و تمرکز روی لحظه حال. سعی کنید هر شب سه چیز که بابتشان شکرگزارید را بنویسید.