جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

نسخه حال خوب

2 پست
متن های نسخه حال خوب / بهترین متن نسخه حال خوب [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ن‍‌س‍‌خ ی‍‌ه‍‌ ح‍‌الِ خ‍‌وب..!:) 🖤.
️
5.0
روانشناسی بهبود خلق و خو راز شاد بودن نسخه حال خوب تغییر عادت برای شادی
آیا می‌دانستید که خلق‌وخوی انسان تا ۵۰٪ تحت تأثیر ...

چگونه نسخه حال خوب خود را بسازیم؟:

آیا می‌دانستید که خلق‌وخوی انسان تا ۵۰٪ تحت تأثیر ژنتیک است، اما ۴۰٪ آن به فعالیت‌های روزانه و ۱۰٪ به شرایط زندگی بستگی دارد؟ یعنی شما با تغییر عادت‌هایتان می‌توانید نسخهٔ حال خوب خود را طراحی کنید. سؤال اینجاست: چه عادت‌هایی در نسخهٔ شخصی شما بیشترین تأثیر را دارند؟

راهکار:

این عبارت ‘نسخه حال خوب’ را می‌توان به‌عنوان یک استعاره دید: هرکس نسخهٔ منحصربه‌فرد خود را از شادی دارد. شاید نکتهٔ جالب این باشد که این نسخه قابل شخصی‌سازی است – با شناسایی عادت‌ها، افکار و رویدادهایی که واقعاً حالت را بهتر می‌کنند، می‌توانی آن را تکثیر و به اشتراک بگذاری.

نَــسَــخِ یِ حــ‌آلِ خــوب🙃❤️‍🩹✌️️
3.5
روانشناسی نسخه حال خوب راهکارهای شادی انرژی مثبت هورمون های شادی
در روان‌پزشکی به این نسخه غیردارویی، «فعال‌سازی رف...

نسخه حال خوب؛ راهکارهای کوتاه برای شادی:

در روان‌پزشکی به این نسخه غیردارویی، «فعال‌سازی رفتاری» می‌گویند. پیاده‌روی سریع ۱۲ دقیقه‌ای ترشح فاکتور نوروتروفیک مغزی را بالا می‌برد و اثری شبیه یک ضدافسردگی ملایم دارد. خنده، حتی تصنعی، سطح کورتیزول را تا ۳۹٪ کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

راهکار:

حال خوب لزوماً از فکر کردن شروع نمی‌شود؛ می‌توانی با ۶۰ ثانیه لبخند ساختگی یا ۱۲ دقیقه پیاده‌روی سریع، مدار عصبی پاداش را فعال کنی و مغز را وارد فاز شیمیایی «حال خوب» ببری.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها