پذیرش خود: کلید خوشبختی واقعی:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که خودشفقتی (self-compassion) سطح کورتیزول را کاهش داده و دوپامین و اکسیتوسین را افزایش میدهد. این یک مکانیسم بیولوژیک است نه فقط یک شعار انگیزشی. آیا میدانستید مغز شما هنگام پذیرش نقصها دقیقاً همان مدارهای پاداش را فعال میکند که هنگام دریافت محبت از دیگران؟
راهکار:
نکتهای که اغلب نادیده گرفته میشود: پذیرش خود به معنای رها کردن تلاش برای رشد نیست، بلکه ادامهی مسیر بهبود را از جایگاه مهربانی شروع میکند. هر نقصی که میپذیری، در واقع یک پله برای شناخت عمیقتر خودت است.