مغز انسان به طور طبیعی به محرکهای منفی بیشتر توجه...
راز پیدا کردن شادی در میان غمها:
مغز انسان به طور طبیعی به محرکهای منفی بیشتر توجه میکند (سوگیری منفی). شادیها نیاز به جستجوی فعال دارند، اما غمها خودشان را تحمیل میکنند. آیا میتوان با تمرین قدردانی این تعادل را تغییر داد؟
راهکار:
به جای نشستن و منتظر ماندن برای شادی، یک قدم کوچک ولی عملی بردارید: هر روز سه چیز که بابتشان شکرگزار هستید را یادداشت کنید. این کار به مرور مغز را به سمت دیدن شادیها عادت میدهد.
Happiness can be found even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light
شادی رو میشه تو تاریکترین لحظات پیدا کرد، فقط اگه یه نفر یادش باشه که چراغو روشن کنه️
واقعیت جالب: در علم عصبشناسی، ناحیهای از مغز به ...
چگونه در تاریکی شادی پیدا کنیم؟ - راز روشن کردن چراغ:
واقعیت جالب: در علم عصبشناسی، ناحیهای از مغز به نام 'قشر سینگولیت قدامی' مسئول امیدواری است. حتی یک خاطره مثبت میتواند آن را فعال کند. آیا میدانید که 'چراغ' در این نقلقول دقیقاً همان فعالسازی این مدار است؟
راهکار:
یک تکنیک ساده: هر روز یک چیز کوچک که باعث لبخند شما میشود را یادداشت کنید. این همان روشن کردن چراغ است.