جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

غم ناخواسته

2 پست
متن های غم ناخواسته / بهترین متن غم ناخواسته [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تمام پنجره‌های قلبم را بسته‌ام، این اندوه از کجا می‌آید؟️
3.0
غمگین فلسفی اندوه بی دلیل احساسات سرکوب شده بستن درهای قلب غم ناخواسته
دانشمندان دریافته‌اند که سرکوب احساسات، مانند تلاش...

معمای اندوه در قلب بسته: چرا غم می‌ماند؟:

دانشمندان دریافته‌اند که سرکوب احساسات، مانند تلاش برای نخوابیدن در شب است: هرچه بیشتر بجنگی، بیدارتر می‌مانی. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که عمداً غم را نادیده می‌گیرند، در بلندمدت افسردگی عمیق‌تری تجربه می‌کنند. اینجا پنجره‌ها را بسته‌ای، اما اندوه از سوراخ کلید هم وارد می‌شود. سوال اینجاست: آیا واقعاً می‌توان دریچه‌ای به روی خویش بست و توقع داشت که تاریکی بیرون نریزد؟

راهکار:

این جمله انگار از دل یک نظریه روانشناسی بیرون آمده: مغز ما برای «نباید فکر کنم» تلاش می‌کند، اما دقیقاً همان فکر را تقویت می‌کند (اثر خرس سفید). پنجره‌های بسته باعث می‌شود اندوه از شکاف‌های ناخودآگاه نفوذ کند. شاید رازش این باشد که به جای بستن، پنجره‌ها را باز بگذاری و ببینی باران غم خودش می‌رود.

فقط دنبال شادی  ها بگردید
غم ها خودشان شما را پیدا می کنند
️
5.0
موفقیت روانشناسی پیدا کردن شادی غم ناخواسته انگیزه مثبت اندیشی مقابله با غم
مغز انسان به طور طبیعی به محرک‌های منفی بیشتر توجه...

راز پیدا کردن شادی در میان غم‌ها:

مغز انسان به طور طبیعی به محرک‌های منفی بیشتر توجه می‌کند (سوگیری منفی). شادی‌ها نیاز به جستجوی فعال دارند، اما غم‌ها خودشان را تحمیل می‌کنند. آیا می‌توان با تمرین قدردانی این تعادل را تغییر داد؟

راهکار:

به جای نشستن و منتظر ماندن برای شادی، یک قدم کوچک ولی عملی بردارید: هر روز سه چیز که بابتشان شکرگزار هستید را یادداشت کنید. این کار به مرور مغز را به سمت دیدن شادی‌ها عادت می‌دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها