پارادوکس انتخاب: چالش قدردانی در دنیای پر از گزینه:
این دیدگاه که همیشه گزینهای بهتر وجود دارد، ریشه در یک پدیده روانشناختی به نام «پارادوکس انتخاب» دارد. طبق نظریه بری شوارتز، روانشناس آمریکایی، افزایش بیش از حد گزینهها میتواند منجر به نارضایتی، اضطراب و حتی فلج تصمیمگیری شود، نه خوشبختی بیشتر. ارزششناسی واقعی اغلب در پذیرش و تمرکز بر آنچه داریم نهفته است.
راهکار:
برای مقابله با این وسوسه دائمی، تمرین «قدردانی آگاهانه» را شروع کنید. روزانه سه چیزی را که واقعاً قدردانش هستید بنویسید و دلیل آن را توضیح دهید. این کار تمرکز شما را از 'آنچه ندارید' به 'آنچه دارید' تغییر میدهد و رضایتتان را به طور چشمگیری افزایش خواهد داد.