وقت نذاشتن برای خود

خیانت به خود: وقتی برای همه وقت می‌گذاری جز خودت:

آیا می‌دانستید؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که «خود سکوت کردن» (self-silencing) – یعنی نادیده گرفتن نیازهای خود برای دیگران – با افزایش ۷۰ درصدی علائم افسردگی و فرسودگی رابطه مستقیم دارد. این الگو اغلب در روابط نزدیک شکل می‌گیرد. چرا ما خود را در معرض این خطر قرار می‌دهیم؟

راهکار:

این دیالوگ یک حقیقت تلخ را به تصویر می‌کشد: خیانت به خود، ریشه‌اش در نداشتن مرزهای سالم است.