نقاشی برای آرامش

نقاشی و آبرنگ؛ راهی برای نوازش روح و فراموشی مشکلات:

مغز هنگام ترکیب رنگ‌های آبرنگ دقیقاً همان مسیرهای عصبی مراقبه را فعال می‌کند؛ در یک پژوهش، ۴۵ دقیقه نقاشی سطح کورتیزول را در ۷۵٪ شرکت‌کننده‌ها به‌طور معناداری پایین آورد، حتی بدون ذره‌ای استعداد هنری. این یعنی آرامش از خودِ فرایند می‌آید نه نتیجه. اگر همین حالا قلم‌مو در دستت باشد، اولین رنگ را روی کاغذ خیس چه رنگی می‌گذاری؟

راهکار:

به‌جای «فراموش کردن مشکلات»، نقاشی را یک «گفت‌وگو با روح» ببین؛ هر لکه‌رنگی که روی کاغذ می‌نشیند، پیامی است که ذهنت لازم دارد آن را ببیند.