نیاز به همصحبت

احساس تنهایی و نیاز فوری به همصحبت:

تنهایی یک سیگنال بیولوژیکی است، دقیقاً مثل گرسنگی. وقتی تنها می‌مانیم، مغز سطح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد تا ما را وادار به ارتباط کند—بقای انسان وابسته به گروه است. جالب اینجاست که مطالعات نشان داده حتی تعامل با یک غریبه در قطار می‌تواند همان مسیر دوپامین را فعال کند. آیا حاضرید به جای انتظار برای «کسی»، با اولین نفر در صف قهوه خوش‌وضع صحبت کنید؟

راهکار:

به‌جای جستجوی هر شنونده‌ای، یک دفترچه خاطرات صوتی باز کن. صدای خودت همان قدر که دیگران می‌شنوند، درمان‌کننده است—مغز تفاوتی بین حرف زدن با خود و دیگری قائل نمی‌شود.