ناتوانی در حل مشکل

تنهایی و ناتوانی: چرخه معیوب:

این احساس که می‌خواهیم همه چیز را به تنهایی حل کنیم، در حالی که توانایی‌اش را نداریم، یادآور مفهوم 'خودویرانگری' است. این الگو می‌تواند به تشدید احساس تنهایی و کاهش عزت نفس منجر شود. درک این چرخه، گام اول برای تغییر آن است.

راهکار:

به جای انزوا، سعی کنید با یک دوست یا مشاور صحبت کنید. گاهی بیان کردن مشکلات، بار روانی آن‌ها را کاهش می‌دهد و دیدگاه جدیدی به شما می‌دهد.