مشکلات حل نشدنی

عادت کردن به مشکلات حل‌نشدنی:

در روان‌شناسی «پذیرش فعال» با تسلیم فرق دارد: پژوهش‌های ACT نشان می‌دهد تلاش برای حذف کامل درد یا فکر ناخوشایند اغلب آن را تقویت می‌کند، اما پذیرش بدون قضاوت، فضای روانی برای اقدام مؤثر باز می‌کند. سازگاری هیجانی هم باعث می‌شود انسان حتی با شرایط سخت به‌مرور عادت کند؛ مرز ظریفش «عادت کردن» و «بی‌حس شدن» است.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازقالب‌بندی کرد: «عادت کردن» اگر به معنای پذیرش فعالِ شرایط تغییرناپذیر باشد، انرژی روانی را برای تغییر بخش‌های قابل‌تغییر آزاد می‌کند؛ اما اگر به تحمل منفعل همهٔ مشکلات تبدیل شود، به فرسودگی می‌رسد.