جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مرز گذاشتن با دیگران

2 پست
متن های مرز گذاشتن با دیگران / بهترین متن مرز گذاشتن با دیگران [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بعضیا فکر میکنن خیاطم
تا پاره میشن میان سراغم…!️
3.0
تیکه دار روانشناسی آدم های استفاده چی فقط موقع دردسر سراغت میاد خیاط احساسات مرز گذاشتن با دیگران
در روانشناسی به این الگو «تنظیم هیجانی برون‌سپاری‌...

خیاط احساسات بودن؛ چرا بعضی‌ها فقط موقع دردسر سراغت می‌آیند؟:

در روانشناسی به این الگو «تنظیم هیجانی برون‌سپاری‌شده» می‌گویند: فردِ آسیب‌دیده به‌جای ترمیم خودش، «خیاط» را پیدا می‌کند تا آرامش را به او برگرداند. نکته تلخ این است که این نقش معمولاً به کسی سپرده می‌شود که خودش در ناخودآگاهش همان زخم را دارد؛ یعنی همدلی، آدم را به وصله‌چینِ دردهای دیگران تبدیل می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد بعد از هر بار این ترمیم، خیاطِ احساسی بیشتر فرسوده می‌شود، چون بدنِ او پژواکِ استرسِ طرف مقابل را تجربه می‌کند. به این می‌گویند «آلودگی هیجانی»؛ بدون اینکه حتی یک قیچی به دست بگیرد.

راهکار:

این جمله در واقع یک «مرزِ هوشمندانه» است؛ تو از نقشِ «مجبور بودن» بیرون آمده‌ای و همین آگاهی، پناهگاه بودن را از ابزار بودن جدا می‌کند. اگر این حس را به یک تصویر ادامه بدهی، می‌شود: «خیاطی که بالاخره برای خودش هم یک وصله گذاشت.»

فکر خودتونو درگیر آدمایی نکنید
که نمیدونین کی و کجا ارث باباشون خوردین
که باهاتون بد شدن؛
شما به هیچ وجه مسئول مشکلات روانی بقیه نیستین.️
-
روانشناسی مرز گذاشتن با دیگران احساس گناه بیجا آدم های بدرفتار مسئول مشکلات بقیه نباش
نورون‌های آینه‌ای در مغز باعث می‌شوند حالات چهره و...

تو مسئول مشکلات روانی بقیه نیستی؛ مرز بگذار و رها شو:

نورون‌های آینه‌ای در مغز باعث می‌شوند حالات چهره و تن صدای دیگران را ناخودآگاه در ذهن خود بازتولید کنیم؛ روانشناسان به این «سرایت هیجانی» می‌گویند. پژوهش روی موش‌ها نشان داده است که دیدن استرس یک موش دیگر، مدارهای هیجانی موش تماشاگر را هم فعال می‌کند. پس درگیرشدن با حال بد دیگران یک مکانیزم زیستی است، نه ضعف شخصیتی. سؤال مهم: همدلی بدون فروپاشی چطور ممکن می‌شود؟

راهکار:

تمرین عملی: هر وقت در برابر رفتار سرد یا عصبی کسی احساس گناه کردی، از خودت بپرس «این واکنش متعلق به من است یا او؟» اگر مال اوست، همان‌جا رهایش کن.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها