جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مراقبت از خود در رابطه

2 پست
متن های مراقبت از خود در رابطه / بهترین متن مراقبت از خود در رابطه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مراقب خودت باش من دستم بهت نمی‌رسه که ازت مراقبت کنم:)🖤️
4.8
عاشقانه تنهایی دلتنگی برای عزیز عشق از راه دور مراقبت از خود در رابطه نتونستن مراقبت کردن
آیا می‌دانستی در روانشناسی به این پدیده «دلبستگی ن...

مراقب خودت باش؛ وقتی دستم به تو نمی‌رسد:

آیا می‌دانستی در روانشناسی به این پدیده «دلبستگی ناایمن از راه دور» می‌گویند؟ تحقیقات نشان داده که وقتی فردی مجبور است از راه دور مراقبت کند، مغز همان مدارهای عصبی را فعال می‌کند که در آغوش گرفتن فعال می‌کند – اما با تفاوت کلیدی: در غیاب تماس فیزیکی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) بالاتر می‌رود. یعنی پیام «مراقب خودت باش» در واقع یک میان‌بر مغزی است برای کاهش اضطراب جدایی. سوال جذاب: آیا این جمله بیشتر برای آرامش خودت است یا برای او؟

راهکار:

اینجا یک نگاه تازه: گاهی نرسیدن دست‌ها باعث می‌شود یاد بگیریم که مراقبت واقعی یعنی اعتماد به توانایی طرف مقابل برای مراقبت از خودش. این دوری می‌تواند یک تمرین برای استقلال عاطفی باشد، نه فقط یک فقدان.

قطع ارتباط با کسی که
به رفتارهای ناسالم خود ادامه می‌دهد
و تمایلی برای تغییر ندارد
طَرد کرد او محسوب نمی‌شود
مراقبت از خود است..️
1.0
روانشناسی رها کردن افراد سمی مراقبت از خود در رابطه احساس گناه در ترک رابطه قطع ارتباط با فرد ناسالم
آیا می‌دانستی که ادامه‌ی رابطه با افراد سمی به‌طور...

قطع رابطه با فرد ناسالم: مراقبت از خود یا طرد؟:

آیا می‌دانستی که ادامه‌ی رابطه با افراد سمی به‌طور مستقیم سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد؟ قطع این رابطه در واقع محافظت از سیستم عصبی و جلوگیری از فرسودگی روانی است. از منظر نوروساینس، این کار طرد نیست؛ یک مکانیسم بقای تکاملی است. سوال: چرا با وجود این شواهد، هنوز ترک رابطه‌ی ناسالم برای بسیاری مثل شکست احساس می‌شود؟

راهکار:

این دیدگاه بر اساس مفهوم «مرزهای سالم» در روانشناسی است. برای تثبیت این ذهنیت، یک تمرین ساده: هر بار که احساس گناه کردی، به خودت بگو «من نه‌گفتن به رفتار سمی دیگران، آره‌گفتن به سلامت خودم است» و رفتار جایگزین را تجسم کن.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها