محور روده و مغز

کشمکش قلب و مغز: چرا معده اولین قربانی است؟:

این جمله به هوشمندی به "محور روده و مغز" اشاره دارد. سیستم گوارش ما که گاهی "مغز دوم" نامیده می‌شود، پیوند عمیقی با احساساتمان دارد. استرس ناشی از کشمکش‌های درونی (بین قلب و مغز) می‌تواند مستقیماً بر سلامت معده تأثیر بگذارد و منجر به ناراحتی یا بیماری شود. این یک واقعیت بیولوژیکی است، نه صرفاً یک استعاره.

راهکار:

برای کاهش تأثیر کشمکش‌های ذهنی بر سلامت جسمی خود، تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید. این کار به آرامش سیستم عصبی و گوارش کمک می‌کند.