تمرین بیخیالی: چگونه به افراد بیارزش فکر نکنیم:
آیا میدانید مغز انسان روزانه حدود ۶۰ هزار فکر تولید میکند؟ هر فکر بیهوده مثل یک تب باز مرورگر، قدرت تمرکز را میبلعد. تحقیقات نشان میدهد «باقیمانده توجه» (attention residue) پس از تعویض کار، عملکرد بعدی را تا ۳۰٪ کاهش میدهد. پس بیخیالی یک مهارت بقاست، نه تنبلی. شما چه روشی برای پاک کردن ذهن از آدمهای بیارزش دارید؟
راهکار:
یک تکنیک عملی: هر بار که فکرتان مشغول کسی شد، ذهنتان را به یک کار ساده مثل شمردن اعداد معکوس از ۱۰۰ تا ۱ منتقل کنید. این کار مسیر عصبی جدیدی برای قطع چرخه فکری میسازد.