جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تمرین بی‌خیالی

2 پست
متن های تمرین بی‌خیالی / بهترین متن تمرین بی‌خیالی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
*شاد بودن یعنی بتونی یه روز رو کاملاً بی‌تفاوت باشی.*️
3.7
روانشناسی فلسفی رهایی ذهنی بی‌تفاوتی و شادی غلبه بر استرس روزانه تمرین بی‌خیالی
پارادوکس شادی: پژوهش ۲۰۱۸ نشان داد افرادی که بیش ا...

شاد بودن واقعی یعنی یک روز کامل بی‌تفاوتی:

پارادوکس شادی: پژوهش ۲۰۱۸ نشان داد افرادی که بیش از حد برای شادی ارزش قائلند، ۲۳٪ بیشتر احساس تنهایی می‌کنند. سیستم پاداش مغز وقتی فعالانه شادی را هدف می‌گیریم، خاموش می‌شود. اما پذیرش بی‌تفاوتی سازگار با آموزه رواقی «عشق به تقدیر»، مدار پیش‌پیشانی را فعال کرده و کورتیزول را مهار می‌کند—انگار مغز فقط وقتی رهایش کنی، شاد می‌شود.

راهکار:

در روانشناسی مثبت‌گرا، تکنیکی به نام «روز تعلیق داوری» وجود دارد: هفته‌ای یک روز تصمیم بگیر هیچ چیز را شخصی‌سازی نکنی و نتیجه را رها کنی. این کاهش فشار ارزیابی، سطح کورتیزول را تا ۲۰٪ پایین می‌آورد و فضای شادی پایدار را ایجاد می‌کند.

بیخیالی رو تمرین کنید؛ یک سری از آدم ها حتی ارزش اینو ندارن که بخواید یه قسمت از فکرتون رو بهشون مشغول کنید.️
1.4
روانشناسی موفقیت تمرین بی‌خیالی آرامش ذهن ارزش افراد مدیریت فکر
آیا می‌دانید مغز انسان روزانه حدود ۶۰ هزار فکر تول...

تمرین بیخیالی: چگونه به افراد بی‌ارزش فکر نکنیم:

آیا می‌دانید مغز انسان روزانه حدود ۶۰ هزار فکر تولید می‌کند؟ هر فکر بیهوده مثل یک تب‌ باز مرورگر، قدرت تمرکز را می‌بلعد. تحقیقات نشان می‌دهد «باقیمانده توجه» (attention residue) پس از تعویض کار، عملکرد بعدی را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. پس بیخیالی یک مهارت بقاست، نه تنبلی. شما چه روشی برای پاک کردن ذهن از آدم‌های بی‌ارزش دارید؟

راهکار:

یک تکنیک عملی: هر بار که فکرتان مشغول کسی شد، ذهنتان را به یک کار ساده مثل شمردن اعداد معکوس از ۱۰۰ تا ۱ منتقل کنید. این کار مسیر عصبی جدیدی برای قطع چرخه فکری می‌سازد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها