معنای اصالت

زیبایی اصالت: زندگی بدون نقاب و تظاهر:

آیا می‌دانستی در روانشناسی، «خود واقعی» (Authentic Self) با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش دوپامین (هورمون لذت) ارتباط مستقیم دارد؟ پژوهش «کرنی و همکاران» نشان می‌دهد افرادی که هویت‌شان را در شبکه‌های اجتماعی صادقانه نمایش می‌دهند، ۳۲٪ رضایت بیشتری از زندگی گزارش می‌کنند. جالب اینجاست که مغز ما وقتی نقاب می‌زنیم، ناحیه‌ی «قشر پیش‌پیشانی» را بیش از حد فعال می‌کند و انرژی روانی هدر می‌دهد. به‌راستی، آیا جرئت می‌کنی برای یک روز کامل در شبکه‌های اجتماعی فقط خودِ واقعی‌ات باشی؟

راهکار:

پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهد آدم‌هایی که خود واقعی‌شان را زندگی می‌کنند، استرس کمتری دارند و روابط عمیق‌تری می‌سازند. اگر می‌خواهی این مسیر را عمیق‌تر ببینی، کافی است یک دفتر بردار و هر روز یک جمله درباره‌ی چیزی که واقعاً دوست داری و نه آن‌چه بقیه期待 دارند، بنویسی.