جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنترل خشم در اسلام

2 پست
متن های کنترل خشم در اسلام / بهترین متن کنترل خشم در اسلام [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
آقا امیرالمومنین حضرت علی علیه السلام می‌فرمایند:

«شیعیان ما کسانی‌اند که وقتی عصبانى می‌شوند، ظلم نمی‌کنند.»️
3.8
مذهبی روانشناسی کنترل خشم در اسلام حدیث حضرت علی درباره خشم ویژگی شیعیان ظلم نکردن هنگام عصبانیت
پژوهش‌های تنظیم هیجان نشان می‌دهند «تخلیه» خشم با ...

حدیث امام علی: شیعیان هنگام خشم ظلم نمی‌کنند:

پژوهش‌های تنظیم هیجان نشان می‌دهند «تخلیه» خشم با فریاد یا پرخاشگری معمولاً خشم را کم نمی‌کند و حتی می‌تواند رفتار پرخاشگرانه را تقویت کند؛ در عوض، مکث کوتاه و نام‌گذاری هیجان فعالیت آمیگدال را کاهش و نقش قشر پیش‌پیشانی را در مهار تکانه پررنگ‌تر می‌کند. همین مکانیزم، ظلم‌نکردن در اوج خشم را از فضیلتی نادر به مهارتی قابل تمرین تبدیل می‌کند.

راهکار:

یک تمرین تکمیلی: در لحظه اوج خشم، پیش از هر پاسخ، ۶ تا ۱۰ ثانیه مکث و تنفس آهسته انجام شود و هیجان با جمله «الان عصبانی‌ام» نام‌گذاری شود؛ این فاصله‌گذاری به‌جای سرکوب، انتخاب رفتار غیرظالمانه را ممکن‌تر می‌کند.

_ تو‌گناه‌نڪن‌ ببین‌خدا‌‌چجورۍحالتو‌جا‌میاره🌱
زندگیتو‌پࢪاز‌وجود‌خودش‌میڪنه
- عصبےشدی؟!+نفس‌بکش‌بگو‌:‌بیخیال،چیزی‌بگم ؛
اما‌م‌زمان‌‌ناراحت‌میشه...☝🏻- دلخورت‌ڪردن؟!
+بگو‌:خدا‌میبخشه‌منم‌میبخشم‌ پس‌ولش‌ڪن..😌💜
- تهمت‌زدن؟+آروم‌باش‌و‌‌توضیح‌بده بگو‌:بہ‌ائمه‌هم‌خیلی‌تهمتازدن❗-ڪلیپ‌و‌عکس‌نامربوط‌خواستی‌ببینی؟!+بزن‌بیرون‌از‌صفحه‌بگو:مولا‌مهم‌تره💔- نامحرم‌نزدیڪت‌بود؟+بگو‌‌:مہدی‌زهرا(عج)‌خیݪی خوشگلتره
بیخیال بقیه...! ️
3.7
مذهبی اهمیت بخشش خدا جبران می‌کند کنترل خشم در اسلام
تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد وقتی می‌گویی «بیخیال...

کنترل خشم و بخشش با توکل به خدا:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد وقتی می‌گویی «بیخیال»، آمیگدال (مرکز ترس) فعالیتش کم می‌شود و قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) فعال‌تر می‌گردد. یعنی این تکنیک‌ها واقعاً مدارهای مغزی را تغییر می‌دهند. آیا می‌دانستید که با CBT مدرن همخوانی کامل دارند؟

راهکار:

یک نکته تکمیلی: در روانشناسی به این روش‌ها «توقف فکر» و «جابجایی توجه» می‌گویند. یعنی به‌جای نشخوار ذهنی، ذهن را به سمت مفهوم والاتر می‌بری. این دقیقاً همان کاری است که در این توصیه‌ها انجام می‌شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها