جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ظلم نکردن هنگام عصبانیت

1 پست
متن های ظلم نکردن هنگام عصبانیت / بهترین متن ظلم نکردن هنگام عصبانیت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
آقا امیرالمومنین حضرت علی علیه السلام می‌فرمایند:

«شیعیان ما کسانی‌اند که وقتی عصبانى می‌شوند، ظلم نمی‌کنند.»️
3.8
مذهبی روانشناسی کنترل خشم در اسلام حدیث حضرت علی درباره خشم ویژگی شیعیان ظلم نکردن هنگام عصبانیت
پژوهش‌های تنظیم هیجان نشان می‌دهند «تخلیه» خشم با ...

حدیث امام علی: شیعیان هنگام خشم ظلم نمی‌کنند:

پژوهش‌های تنظیم هیجان نشان می‌دهند «تخلیه» خشم با فریاد یا پرخاشگری معمولاً خشم را کم نمی‌کند و حتی می‌تواند رفتار پرخاشگرانه را تقویت کند؛ در عوض، مکث کوتاه و نام‌گذاری هیجان فعالیت آمیگدال را کاهش و نقش قشر پیش‌پیشانی را در مهار تکانه پررنگ‌تر می‌کند. همین مکانیزم، ظلم‌نکردن در اوج خشم را از فضیلتی نادر به مهارتی قابل تمرین تبدیل می‌کند.

راهکار:

یک تمرین تکمیلی: در لحظه اوج خشم، پیش از هر پاسخ، ۶ تا ۱۰ ثانیه مکث و تنفس آهسته انجام شود و هیجان با جمله «الان عصبانی‌ام» نام‌گذاری شود؛ این فاصله‌گذاری به‌جای سرکوب، انتخاب رفتار غیرظالمانه را ممکن‌تر می‌کند.

مشابه ها