کینه و رنجش

کینه‌ها آدم را بلند می‌کنند یا روی نوک پا نگه می‌دارند؟:

روان‌شناسی رنجش می‌گوید مرور ذهنی کینه، همان مدارهای درد را فعال می‌کند که زخم فیزیکی؛ انگار هر بار قصه‌اش را تعریف می‌کنی، زخم را تازه نگه می‌داری. کینه آدم را بلند نمی‌کند، فقط روی نوک پا نگه می‌دارد تا صحنه را ببیند. کدام را انتخاب می‌کنی؟

راهکار:

کینه‌ها آدم را بلند نمی‌کنند؛ فقط روی نوک پا نگه می‌دارند تا منبع درد را ببیند. بلندی واقعی وقتی است که درد را زمین بگذاری و قدِ واقعی‌ات را در زندگی ببینی.