جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنار آمدن با احساسات

3 پست
متن های کنار آمدن با احساسات / بهترین متن کنار آمدن با احساسات [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
گاهی
تنها راه
نجات،
بی‌احساس
شدن
است.️
4.3
غمگین فلسفی بی‌احساسی راه نجات احساسات منفی کنار آمدن با احساسات
در روانشناسی، بی‌احساسی موقت 'تخلیه عاطفی' نامیده ...

آیا بی‌احساسی تنها راه نجات است؟:

در روانشناسی، بی‌احساسی موقت 'تخلیه عاطفی' نامیده می‌شود که مغز برای محافظت از خود در بحران‌ها فعال می‌کند. جالب است که برخی مطالعات نشان داده‌اند افرادی که به طور مزمن بی‌احساس می‌شوند، در تشخیص چهره‌های شاد مشکل دارند. آیا این قیمت سنگین برای آرامش موقت ارزش دارد؟

راهکار:

بی‌احساسی شاید یک سپر موقت باشد، اما درازمدت شما را از خود واقعی‌تان دور می‌کند. شاید راه نجات واقعی، یادگیری مدیریت احساسات باشد نه حذف آن‌ها.

از آن پس، دیگر با غم نجنگیدم؛ کنارش نشستم، مثلِ دو مسافری که می‌دانند تا پایانِ راه، هیچ‌یک از دیگری جدا نخواهد شد ((=️
4.4
روانشناسی فلسفی پذیرش غم کنار آمدن با احساسات غم و سفر زندگی همزیستی با غم
آیا می‌دانستید که بر اساس نظریهٔ «پردازش هیجانی»، ...

پذیرش غم؛ مثل دو مسافر تا پایان راه:

آیا می‌دانستید که بر اساس نظریهٔ «پردازش هیجانی»، وقتی غم را به جای جنگیدن به عنوان یک تجربه می‌پذیریم، مغز مسیرهای عصبی جدیدی برای تنظیم احساسات می‌سازد؟ این همان «انعطاف‌پذیری هیجانی» است. شما این مسافر را چطور در خود جای داده‌اید؟

راهکار:

برای تقویت این دیدگاه، می‌توانید یک دفترچهٔ «همسفری با غم» داشته باشید و هر روز چند دقیقه بدون قضاوت، احساس غم را بنویسید و به آن فضا دهید. این تمرین ساده به مرور زمان، رابطه‌تان با غم را از جنگ به همسفری تغییر می‌دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
بزرگ شدن شاید همین باشد؛
اینکه دیگر برای هر اتفاقی دنبال پاسخ فوری نباشی. اینکه گاهی ندانی چه احساسی داری، ندانی ماندن درست است یا رفتن، ندانی این اتفاق نعمت است یا اشتباه.
و به جای فرار کردن، کنارش بنشینی. سکوت کنی. و اجازه بدهی زندگی، خودش کم‌کم معنای خودش را توضیح دهد....


آویسا ✍🏻️
4.4
روانشناسی فلسفی معنای بزرگ شدن کنار آمدن با احساسات صبر در زندگی پذیرش بلاتکلیفی
در روانشناسی، این حالت «تحمل پریشانی» نام دارد: تو...

بزرگ شدن؛ هنر نشستن در بلاتکلیفی:

در روانشناسی، این حالت «تحمل پریشانی» نام دارد: توانایی تحمل احساسات منفی بدون واکنش فوری. جالب است که مغز ما در حالت «عدم قطعیت»، فعالیت بیشتری در مناطق مرتبط با یادگیری و انعطاف‌پذیری نشان می‌دهد تا در حالت قطعیت کاذب. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که چقدر از «پاسخ‌های فوری» ما در نهایت اشتباه از آب درمی‌آیند؟

راهکار:

برای تمرین این نگرش، می‌توانید دفترچه‌ای داشته باشید و موقعیت‌های بلاتکلیفی را ثبت کنید. بعد از چند ماه، دوباره نگاهی بیندازید. اغلب می‌بینید که پاسخ‌ها خودشان، بدون دخالت فوری شما، شکل گرفته‌اند.

مشابه ها