جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودتوانمندی

2 پست
متن های خودتوانمندی / بهترین متن خودتوانمندی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ببین عزیزم... هیچوقت یه چیزایی توی زندگیت برات فراموش نمیشن...
حذف میشن ولی فراموش نه پس انقد به خودت فشار نیار بعضی چیزا رو بخوای فراموش کنی سعی کن پرقدرت با تموم زخ💔مات ادامه بدی سخته ولی میتونی...
تو میتونی ملکه و فرمانروای زندگیه خودت باشی قشنگم👑💝️
3.9
روانشناسی عاشقانه فراموش نکردن خاطرات خودتوانمندی ملکه زندگی خودت ادامه دادن با زخم
مغز خاطرات دارای بار هیجانی را با برچسب آمیگدال ذخ...

ادامه دادن با زخم‌ها و ملکه زندگی خودت بودن:

مغز خاطرات دارای بار هیجانی را با برچسب آمیگدال ذخیره می‌کند و هنگام یادآوری همان واکنش بدنی اولیه را بازسازی می‌کند؛ برای همین فراموشی دکمهٔ پاک‌کردن نیست. اما در پدیدهٔ بازتحکیم حافظه، هر بار خاطره را در شرایط امن مرور کنی، نسخهٔ آن در مغز کمرنگ‌تر و قابل‌تحمل‌تر بازنویسی می‌شود؛ یعنی ادامه دادن، خودش نوعی ویرایش عصبی است. آخرین باری که عمداً خاطره سخت را در شرایط امن مرور کردی کی بود؟

راهکار:

زخم‌ها در مغز مثل زخم‌های فیزیکی با مرور در شرایط امن، بازتحکیم می‌شوند و از تهدید به خاطره‌ای قابل‌تحمل تبدیل می‌شوند. فراموش نکردن، نقص نیست؛ سیستم بقاست که می‌خواهد تو دیگر همان مسیر را نروی. پس هر بار که ادامه می‌دهی، در واقع نسخهٔ تازه‌ای از آن خاطره را می‌نویسی که در آن قوی‌تر ایستاده‌ای.

منو‌از‌چی‌میترسونین؟
من‌همون‌دحترِ‌قویم‌که‌‌هفت‌روزِ‌هفته‌رو‌گریه‌میکنه‌ولی‌خیلی
باحال‌میخنده‌
من‌همونیم‌که‌نیازی‌ندارم‌به‌خوشحال‌کردنِ‌بقیه‌
خودم‌میتونم‌خودمو‌خوشحال‌کنم‌
خودم‌میتونم‌تو‌حال‌بدیم‌کنارِ‌خودم‌باشمو‌پشتوانه‌خودم‌باشم
ولی‌منو‌از‌این‌یخ‌تر‌و‌خنثی‌تر‌نکنین‌وگرنه‌‌نشون‌میدم‌بداخلاق‌بودن
و‌قلب‌شکستن‌یعنی‌چی.️
4.3
روانشناسی دخترانه تاب‌آوری اعتماد به نفس احساسات خودتوانمندی
این متن یادآور قدرت درونی ماست. تاب‌آوری، توانایی ...

خودتوانمندی: کلید عبور از روزهای سخت:

این متن یادآور قدرت درونی ماست. تاب‌آوری، توانایی بازگشت به حالت اولیه پس از تجربه شرایط سخت، یک مهارت حیاتی است. پذیرش احساسات و اجازه دادن به خود برای تجربه کامل آن‌ها، کلید حفظ تعادل روانی است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، آسیب‌پذیری نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه فرصتی برای رشد و ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران است. احساسات خود را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید آن‌ها را تجربه کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها