جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودآرامش‌بخشی

2 پست
متن های خودآرامش‌بخشی / بهترین متن خودآرامش‌بخشی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دوست دارم در دنیایی از کتاب،
قهوه و روز های بارانی غرق شوم :)️
4.5
تنهایی شعر فلسفی کتابخوانی لذت های ساده خودآرامش‌بخشی روزهای بارانی
این حس دلنشین، یادآور مفهوم 'هَیگِه' (Hygge) در فر...

کتاب، قهوه و باران: آرامشی برای روح:

این حس دلنشین، یادآور مفهوم 'هَیگِه' (Hygge) در فرهنگ دانمارکی است؛ یعنی ایجاد فضایی دنج و صمیمی برای لذت بردن از لحظات ساده‌ی زندگی. این تمرکز بر آسایش و آرامش درونی، راهی برای مقابله با استرس‌های روزمره است.

راهکار:

برای افزایش حس آرامش، یک فضای اختصاصی برای مطالعه و نوشیدن قهوه ایجاد کنید. نور ملایم و موسیقی بی‌کلام می‌توانند به تمرکز و لذت بیشتر کمک کنند.

گاهی وقتا گریه کردن درد آدمو کم میکنه:)👩‍🦯️
3.0
روانشناسی تنظیم هیجانی سلامت روان کاهش استرس خودآرامش‌بخشی
گریه فقط یک واکنش به ناراحتی نیست؛ از نظر فیزیولوژ...

قدرت پنهان اشک‌ها:

گریه فقط یک واکنش به ناراحتی نیست؛ از نظر فیزیولوژیک، با آزاد کردن اندورفین‌ها (مسکن‌های طبیعی بدن) و فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به آرامش و تنظیم هیجانی بدن کمک می‌کند. این مکانیزم طبیعی، راهی برای کاهش بار روانی و بازیابی تعادل درونی است.

راهکار:

به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را تجربه کنید و گریه کردن را به عنوان یک واکنش طبیعی و سالم بدن برای پردازش درد بپذیرید. سرکوب احساسات می‌تواند بار روانی را افزایش دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها