خود دوست داشتن

خوددوستی: زیباترین و سخت‌ترین نوع عشق:

از نظر روانشناسی، «خوددوستی» با «خودشیفتگی» کاملاً متفاوت است. خوددوستی سالم (Self-Compassion) بر پایه‌ی پذیرش بی‌قید و شرط خود، همراه با درک نقاط ضعف است و طبق تحقیقات، قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌ی تاب‌آوری روانی و رضایت از زندگی بلندمدت محسوب می‌شود. آیا می‌دانید چرا دوست داشتن خود برای اغلب ما سخت‌تر از دوست داشتن دیگران است؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز صبح جلوی آینه، یک ویژگی مثبت خود را (حتی کوچک) با صدای بلند تحسین کنید. این کار مسیرهای عصبی مرتبط با پذیرش خود را تقویت می‌کند.