جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خوابیدن

2 پست
متن های خوابیدن / بهترین متن خوابیدن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تفریح بزرگسالی خوابه دوستان دنبال چیزای عجیب نگردین 💁🏻‍♀🎀 .️
3.9
طنز روانشناسی خوابیدن زندگی ساده خوشی‌های ساده تفریح بزرگسالی
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که در عمیق‌ترین مرحل...

چرا خواب بهترین تفریح بزرگسالی است؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که در عمیق‌ترین مرحله خواب (NREM)، مغز سموم و پروتئین‌های مضر مرتبط با آلزایمر را پاکسازی می‌کند. همچنین یک چرت کوتاه ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند هوشیاری را تا ۴۰٪ افزایش دهد. پس چرا اینقدر از این تفریح رایگان غافل می‌شویم؟

راهکار:

خواب بهترین سرمایه‌گذاری برای سلامت جسم و روح است؛ هر شب ۷-۸ ساعت بخوابید تا تمرکز و انرژی روزانه‌تان چند برابر شود.

نصیحت امشب : هر وقتی که احساس کردید دلتون واسه کسی تنگ شده وقت خوابیدن شماست بگیرید بخوابید به‌بهشم سعی کنین فک نکنین🙂️
1.9
تنهایی روانشناسی دلتنگی فراموشی خوابیدن راهکار دلتنگی
دلتنگی یه واکنش شیمیاییه: مغزت دوپامین و کورتیزول ...

راهکار خواب برای غلبه بر دلتنگی:

دلتنگی یه واکنش شیمیاییه: مغزت دوپامین و کورتیزول رو همزمان ترشح می‌کنه. جالبه که خواب REM این مواد رو متعادل می‌کنه و باعث میشه خاطرات مثبت با وضوح بیشتری تثبیت بشن. به‌همین خاطر گاهی بعد خواب، یاد آدم‌ها قشنگ‌تر میفته. آیا می‌دونستید این تنظیم شیمیایی دقیقاً تو خواب عمیق اتفاق میفته؟

راهکار:

تحقیقات نوروساینس نشون میده که خواب عمیق خاطرات عاطفی رو پردازش می‌کنه، اما سرکوب فکر (همون «فکر نکن») می‌تونه اضطراب رو افزایش بده. یه راهکار علمی: قبل خواب چند خط از احساسات واقعیت رو بنویس تا مغز راحت‌تر سازماندهی کنه.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها