خواب و هوش

ارتباط بیداری تا دیروقت با هوش و نمرات:

این گفته به پدیده ای جالب در روانشناسی اشاره دارد: ارتباط بین عادات خواب و عملکرد شناختی. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که شب‌زنده‌دار هستند، ممکن است انعطاف‌پذیری شناختی بیشتری داشته باشند، اما سحرخیزان به دلیل همگامی با ریتم طبیعی بدن، در آزمون‌ها عملکرد بهتری دارند.

راهکار:

برای بهبود عملکرد تحصیلی، سعی کنید ریتم شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. خواب کافی و منظم، همراه با زمان‌بندی مناسب مطالعه، می‌تواند به افزایش تمرکز و یادگیری کمک کند. به یاد داشته باشید، هر فرد ساعت بیولوژیکی متفاوتی دارد.