قاتلی به نام فکر؛ وقتی افکار مخرب آرامشت را میگیرند:
مغز روزانه حدود ۶۰۰۰ فکر میسازد؛ تا ۸۰٪ منفی. در بودیسم به پرگویی ذهنی «پاپانچا» میگویند که ریشهٔ رنج است. در روانشناسی «همجوشی شناختی» یعنی باور میکنیم فکر=واقعیت، و همین فکر را به قاتل تبدیل میکند. کدام فکر امروز بیشتر از همه تو را میکشد؟
راهکار:
فکر وقتی قاتل میشود که بهجای تماشا کردن، نقشِ راویِ قطعی را بگیرد. اگر همان فکر را مثل یک اعلانِ گذری روی صفحه ببینی، نه هویتت، قدرتِ کشتنش کم میشود.