کاهش آسیب عاطفی

اهمیت حفظ فاصله در روابط و رانندگی:

مطالعات نشان داده که فاصله ایمن در رانندگی (قانون ۲ ثانیه) معادل فاصله عاطفی لازم برای کاهش استرس در روابط است. جالب اینکه مغز انسان ناحیه‌ای به نام «اینسولا» دارد که هم فاصله فیزیکی و هم عاطفی را پردازش می‌کند. آیا می‌دانستید فاصله گرفتن می‌تواند همزمان از سلامت جسم و روان محافظت کند؟

راهکار:

برای عملی‌سازی این توصیه، می‌توانید در موقعیت‌های اجتماعی از تکنیک «مکث سه‌ثانیه‌ای» استفاده کنید: پیش از واکنش عاطفی، سه ثانیه صبر کنید تا فاصله‌ای ذهنی ایجاد شود و پاسخ سنجیده‌تری بدهید.