یک اشک فاصله

فاصله عشق و نفرت؛ فقط یک اشک:

در روان‌شناسی، عشق و نفرت اغلب دو قطب یک طیف با ریشه‌های عصبی مشترک‌اند؛ تصویربرداری مغز در افراد داغ‌دیده نشان می‌دهد مدارهای پاداش و درد تا حدی هم‌پوشانی دارند. جالب است که اشک هم نشانهٔ سوگ است و هم اوج احساس. آیا شده از شدت عشق، لحظه‌ای به نفرت برسی؟

راهکار:

این جمله را می‌توان به یک تمرین تبدیل کرد: هر بار احساس متناقضی به کسی پیدا کردی، همان لحظه یک خط درباره‌اش بنویس؛ نوشتن، فاصلهٔ یک اشک را به پلی برای شناخت احساس تبدیل می‌کند.